Za pripravo kvalitetnega plana treninga, je najprej potrebno dobro poznati svoje telo, svoje zmogljivosti in morebitne omejitve. Zato v podjetju MSI LAB ponujamo izvajanje različnih testiranj, s pomočjo katerih pridobimo podatke o svojem telesu. Pri testiranjih uporabljamo visokotehnološke naprave in se poslužujemo najsodobnejših pristopov.
Na ta način pridobljeni rezultati, pravilna interpretacija ter znanje naših trenerjev so odlična podlaga za sestavo plana treningov. Slednje ustrezno prilagodimo tako, da ustrezajo vašim zmogljivostim in željam. Kombinacija kvalitetnih podatkov, izkušenj in znanja so tako zagotovilo za doseganje odličnih rezultatov, ki vam jih pomagamo doseči.
Stopnjevalni test 8' ali 5'
+40W ali +20W
Test se uporablja za optimalno ovrednotenje maščobnega metabolizma.
Test pričnemo pri obremenitvi 100W in vsake 8' / 5' povišamo intenzivnost za 40W / 20W. Po vsaki končani stopnji se odvzame mikro vzorec kapilarne krvi (0,5ul) iz ušesne mečice za potrebe izmere vrednosti laktata v krvi. Ves čas testa se meri porabo kisika, ventilacijo, frekvenco dihanja, srčno frekvenco.
Iz pridobljenih podatkov se oceni aerobno sposobnost merjenca/ke, maščobni in anaerobni prag in določi personalizirane trening cone
V kolikor je bilo narejenih več testov se izdela primerjavo med posameznimi testi ter analizo napredka
Test je še posebej primeren v začetnem pripravjalnem obdobju
Stopnjevalni test 3' + 20W
Test se uporablja za določitev aerobne kapacitete in anaerobne adaptacije.
Test se pričnemo pri obremenitvi 100W in vsake 3' povišamo intenzivnost za 20W. Po vsaki končani stopnji se odvzame mikro vzorec kapilarne krvi (0,5ul) iz ušesne mečice za potrebe izmere vrednosti laktata v krvi. Ves čas testa se meri porabo kisika, ventilacijo, frekvenco dihanja, srčno frekvenco.
Iz pridobljenih podatkov se oceni aerobno sposobnost merjenca/ke, maščobni in anaerobni prag in določi personalizirane trening cone
V kolikor je bilo narejenih več testov se izdela primerjavo med posameznimi testi ter analizo napredka.
Kontrola na terenu
Testiranje se lahko uporabi kot samostojno ali kot kontrola pragov pridobljenih na testu v laboratoriju.
Odvisno od potrebe se testiranje izvaja na pretežno ravnem terenu ali v klanec.
Stopnjevalni test na terenu
Test se uporablja za določitev maksimalne porabe kisika in maksimalne aerobne moči.
Test se prične pri 100W, vsako minuto povišamo intenzivnost za 20W. Ves čas testa se meri porabo kisika, ventilacijo, frekvenco dihanja, srčno frekvenco.
Iz pridobljenih podatkov se oceni aerobno sposobnost merjenca/ke in maksimalano porabo kisika
V kolikor je bilo narejenih več testov se izdela primerjavo med posameznimi testi.
Merjenje učinkovitosti na terenu
Test se uporablja za določitev učinkovitosti testiranca na različnih intenzivnostnih območjih
Protokol se prilagodi potrebam merjenca.
V kolikor je bilo narejenih več testov se izdela primerjavo med posameznimi testi
Profil povprečne moči
Za določitev profila moči izmerimo po protokolu maksimalno moč za 5'', 1' in 5', po potrebi še za 20'.
Izdela se ocena profila moči testiranca.
Spirometrija
Pljuča so zelo pomemben organ za vsakdanje življenje, za športno udejstvovanje pa še toliko bolj.
Pripravili smo vam kontrolni pregled trenutnega stanja vaših pljuč z dvema testoma: FVC – Forced Vital Capacity (forsirana vitalna kapaciteta), kjer sta pomembna predvsem vitalna kapaciteta in forsiran volumen pljuč v 1 sekundi ter MMV – Maximum Voluntary Ventilation (maksimalna hotena ventilacija), kjer pridobimo podatek o maksimalni hoteni ventilaciji in volumnu pljuč.
RMR
Okoli 70% vse porabljene dnevne energije izhaja iz porabe v mirovanju, zato je pomembno poznati individualno stopnjo metabolizma v mirovanju pri shujševalni kuri ali pridobivanju telesne teže.
S preprosto meritvijo porabe kisika to vrednost natančno določimo, svetujemo pa vam lahko tudi o pravilnem vnosu kalorij glede na življenjski slog. Mogoče je opraviti tudi meritev porabe kalorij pri različnih intenzivnostih.
